Produktbeschreibung und -details
In den Wechseljahren fühlst du dich oft unsicher oder energielos? Dieses Buch von Nadja Dörner zeigt dir, wie du deinen Beckenboden stärken und wieder ins Gleichgewicht kommst. Der Beckenboden ist dein verborgenes Kraftzentrum – er beeinflusst Haltung, Sexualität und sogar dein Selbstbewusstsein. Hier lernst du, warum er so wichtig ist, wie er sich in den Wechseljahren verändert und wie du ihn mit gezielten Übungen kräftigen kannst. Von praktischen Tipps gegen Inkontinenz oder Rückenschmerzen bis hin zu Ernährungshinweisen bietet der Ratgeber alltagstaugliches Wissen für jede Lebensphase. Die Autorin ist erfahrene Beckenboden-Therapeutin und erklärt alles verständlich und ohne Fachchinesisch. Egal, ob du neu einsteigst oder dein Training vertiefen möchtest: Dieses Buch gibt dir Power für mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude. Ein Must-read für jede Frau ab 40!
